BIENVENUE
Somato-psychopédagogue à Epinal, Jean-François HEL vous accueille en séances individuelles ou collectives.
La Somato-psychopédagogie s’adresse à tous les âges de la vie. Elle propose des solutions aux personnes en recherche de bien-être corporel et psychique.
Lorsque vous venez pour la première fois, vous êtes généralement confronté à une difficulté physique, psychologique ou existentielle génératrice de mal-être, de fatigue, de douleur, de tension, ou de stress.
L'accompagnement proposé s'appuie sur les outils de la Somato-psychopédagogie : la relation d'aide manuelle, la gymnastique sensorielle et la Méditation Pleine Présence®.
Toutes les séances se font en présentiel.
Si de nouvelles contraintes sanitaires sont imposées, certaines activités se feront par visioconférence.
TROIS APPROCHES AU SERVICE DE VOTRE SANTE CORPORELLE ET PSYCHIQUE
LA RELATION D'AIDE MANUELLE
LA GYMNASTIQUE SENSORIELLE
LA MEDITATION PLEINE PRESENCE
Parmi ces trois approches, la pratique montre qu'il est souvent plus efficace de commencer par quelques séances individuelles de relation d'aide manuelle. Mais ce n'est pas une obligation. Commencez par l'approche qui vous séduit le plus.
RELATION D'AIDE MANUELLE
En séances individuelles
Ces séances individuelles peuvent être abordées avec des objectifs tels que:
libérer des blocages, des tensions accumulées dans le corps
accompagner en cas de maladies, ou lors de changements difficiles dans sa vie
permettre de réduire les risques de rechute de dépression
résoudre des troubles d'origine psychosomatique
éveiller la sensibilité nécessaire à une pratique fructueuse de la méditation
etc..
LA MÉDITATION PLEINE PRÉSENCE
En séances collectives
"L'expérience vécue dans la méditation pleine présence révèle tout un univers de chaleur intérieure qui réchauffe le cœur et se diffuse à l'ensemble du corps. Elle nous oriente vers une humanité plus incarnée dans laquelle l'homme devient plus présent à lui-même, à autrui et au monde. Elle mobilise ce qu'il y a de plus grand dans l'homme." (extrait du livre La méditation pleine présence, Danis Bois, Isabelle Eschalier, Editions Eyrolles, 2019)
Cet univers intérieur extrêmement riche, que la méditation pleine présence permet de découvrir, est animé d'un mouvement interne, le mouvement sensoriel. Être en relation de présence avec ce mouvement sensoriel et avec ses effets dans soi relance la biologie du bonheur.
LA GYMNASTIQUE SENSORIELLE
En séances collectives
Avec la gymnastique sensorielle, nous apprenons à nous mouvoir, en harmonie, en accord avec le mouvement sensoriel. Le geste devient habité. Au delà du geste habité, c'est apprendre à agir en restant accordé à son intériorité, à mettre de l'harmonie dans sa vie, à se réapproprier sa vie.
LES BIENFAITS DE CES PRATIQUES
Souvent, avant même que les problèmes de santé apparaissent, on sent dans notre corps ou notre psychisme qu'il faut envisager une autre façon de faire ou d'être. La méditation, la gymnastique sensorielle, la relation d'aide manuelle peuvent apporter des réponses adaptées aux problèmes rencontrés.
Toutes ces pratiques contribuent à préserver et maintenir une bonne santé.
Elles peuvent donc être pratiquées de façon préventive.
Mais lorsque la santé est déjà fragilisée, et sans se substituer aux prescriptions des médecins, elles peuvent être un soutien et aider très efficacement tant sur le plan physique que psychologique.
MON PARCOURS PERSONNEL
J'ai toujours considéré que la méditation permettait de découvrir et développer notre vie intérieure, mais j'ai aussi appris qu'il n'était pas bon de méditer toujours seul. Alors tout naturellement, pratiquant déjà la méditation ZEN et en concertation avec les dojos de Strasbourg et Weiterswiller, j'ai animé de 1991 à 1999 les méditations à Epinal.
Progressivement, dans le silence des dojos, s'est formée en moi la conviction que j'avais le désir profond de faire un travail dans le domaine du soin, c'est à dire "prendre soin de l'autre".
J'ai alors eu la chance de pouvoir me former à l'école de somato-psychopédagogie de Paris (1999 à 2003).
Cette formation, tournée vers "prendre soin", m'a apporté des connaissances scientifiques (anatomie, neurosciences, psychologie ..) et des outils pratiques ( le toucher de relation, la gymnastique sensorielle et la méditation).
Suite à ce cursus de base, j'ai continué à approfondir mes connaissances et ma pratique, ce qui s'est concrétisé par :
2006: Post-graduation (DESS) de Soma-psychopédagogie à l'Université Moderne de Lisbonne
2008: Master 1 de psychopédagogie perceptive à l'Université de Lisbonne
2011 à 2015 Assistant de formation à l'école de SPP de Paris
2019 à 2021 Master Class d'animateur en Méditation Pleine Présence.
Toutes ces formations s'appuient sur les découvertes et les travaux du Professeur DANIS BOIS: https://www.cerap.org/
Elles me permettent d'offrir des solutions aux personnes en recherche de bien-être corporel et psychique.
Etant membre de la Fédération des professionnels de la pleine présence, si vous souhaitez en savoir plus: https://fepapp.fr/praticien/
PLANNING DES SÉANCES
Association Relax envie
SÉANCES COLLECTIVES HEBDOMADAIRES
Méditation pleine présence et gymnastique sensorielle à Epinal
Durée 1h30 comprenant deux activités complémentaires, une méditation suivie ou parfois précédée par de la gymnastique sensorielle
Vous pouvez choisir entre deux horaires:
mardi 10h ou 17h30, ces deux séances sont dans deux lieux différents, mais toujours à Epinal
Renseignements: 06 84 41 50 32
SÉANCES INDIVIDUELLES
Relation d'aide manuelle
et éveil au mouvement sensoriel
à Epinal