BIENVENUE
Somato-psychopédagogue à Epinal, Jean-François HEL vous accueille en séances individuelles ou collectives.
La Somato-psychopédagogie s’adresse à tous les âges de la vie. Elle propose des solutions aux personnes en recherche de bien-être corporel et psychique.
Lorsque vous venez pour la première fois, vous êtes généralement confronté à une difficulté physique, psychologique ou existentielle génératrice de mal-être, de fatigue, de douleur, de tension, ou de stress.
L'accompagnement proposé s'appuie sur les outils de la Somato-psychopédagogie : l'accompagnement manuel, la gymnastique sensorielle et la Méditation Pleine Présence®.
TROIS APPROCHES AU SERVICE DE VOTRE SANTE CORPORELLE ET PSYCHIQUE
L'ACCOMPAGNEMENT MANUEL
LA GYMNASTIQUE SENSORIELLE
LA MEDITATION PLEINE PRESENCE
Parmi ces trois approches, la pratique montre qu'il est souvent plus efficace de commencer par quelques séances individuelles de relation d'aide manuelle. Mais ce n'est pas une obligation. Commencez par l'approche qui vous séduit le plus.
ACCOMPAGNEMENT MANUEL
En séances individuelles
L'accompagnement manuel utilise un toucher psychotonique qui s'adresse aux fascias, ces membranes qui structurent tout notre corps à tous les niveaux anatomiques. Ce toucher de relation doux libère les tensions physiques, psychiques et ou émotionnelles inscrites dans les tissus du corps.
Ces séances individuelles sont conseillées pour
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libérer des blocages, des tensions accumulées dans le corps
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Relancer la vitalité du corps
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accompagner en cas de maladies, ou lors de changements difficiles dans sa vie
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permettre de réduire les risques de rechute de dépression
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résoudre des troubles d'origine psychosomatique
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accompagner dans une recherche de renouvellement de soi (c'est un excellent complément de la méditation pleine présence et de la gymnastique sensorielle)
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résoudre des difficultés apparues en séance collective que ce soit la méditation pleine présence ou la gymnastique sensorielle
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éveiller la sensibilité nécessaire à une pratique fructueuse de la méditation
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LA MÉDITATION PLEINE PRÉSENCE
En séances collectives
La méditation Pleine Présence
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nous permet de rétablir un contact avec la force de vie qui anime tout notre organisme, on retrouve alors cette sensation douce et apaisante de se sentir en vie.
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nous offre un fil conducteur vers plus de joie
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nous permet d'améliorer notre estime de soi
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nous motive à nous remettre en mouvement
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nous apporte stabilité, solidité et en même temps nous rend plus adaptables face aux difficultés que l'on peut rencontrer
La méditation pleine présence c'est aussi ces rendez-vous avec le calme, avec la paix intérieure, avec ce qu'il y a de plus beau en soi, avec ce qui est plus grand que soi.
Pratiquée en groupe, la méditation Pleine Présence en nous reliant aux autres nous transmet la force et la stabilité du groupe.
Les échanges sont favorisés, la bienveillance est au rendez-vous.
L'expérience vécue dans la méditation pleine présence révèle tout un univers de chaleur intérieure qui réchauffe le cœur et se diffuse à l'ensemble du corps.
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LA GYMNASTIQUE SENSORIELLE
En séances collectives
Avec la gymnastique sensorielle, nous apprenons à nous mouvoir, en harmonie, en accord avec le mouvement sensoriel. Le geste devient habité.
Au delà du geste habité, c'est apprendre à agir en restant accordé à son intériorité, à mettre de l'harmonie dans sa vie, à se réapproprier sa vie.
On y apprend à percevoir le geste juste, on travaille l'équilibre, l'expressivité, la liberté du mouvement ... et tant d'autres choses pour nos vies
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LES BIENFAITS DE CES PRATIQUES
Souvent, avant même que les problèmes de santé apparaissent, on sent dans notre corps ou notre psychisme qu'il faut envisager une autre façon de faire ou d'être. La méditation, la gymnastique sensorielle, la relation d'aide manuelle peuvent apporter des réponses adaptées aux problèmes rencontrés.
Toutes ces pratiques contribuent à préserver et maintenir une bonne santé.
Elles peuvent donc être pratiquées de façon préventive.
Mais lorsque la santé est déjà fragilisée, et sans se substituer aux prescriptions des médecins, elles peuvent être un soutien et aider très efficacement tant sur le plan physique que psychologique.
PARCOURS PERSONNEL
Voici le parcours qui m'a amené à la la soma-psychopédagogie.
Après avoir pratiqué la méditation zen pendant plusieurs années, seul ou en groupe lors de stages et sesshins (retraites), j’ai eu la chance de pouvoir animer les méditations zen à Épinal de 1991 à 1992.
Progressivement, dans le silence des dojos, s'est forgée en moi la conviction que j'avais le désir profond de faire un travail dans le domaine du soin, c'est à dire "prendre soin de l'autre".
Dans cet esprit de prendre soin de l’autre, j’ai d’abord appris le reiki que j’ai pratiqué pendant quelques années.
Puis j'ai découvert l'existence d'une nouvelle méthode de soin, encore en développement mais déjà très prometteuse. Cette méthode initiée puis développée par le Professeur Danis Bois a commencé à être enseignée dans un centre de formation à Paris.
Je me suis alors formé à cette méthode tournée vers le soin, à l’école de somato-psychopédagogie située à Paris de 1999 à 2003.
J’ai trouvé dans cette méthode :
- des connaissances scientifiques telles que l’anatomie, les neurosciences, la psychologie ...
- une ouverture vers le monde de la philosophie
et des outils pratiques
- l'accompagnement manuel
- la gymnastique sensorielle
- la méditation Pleine Présence.
Suite à ce cursus de base, j'ai continué à approfondir mes connaissances et ma pratique concrétisées par l'obtention de plusieurs diplômes:
2006: Post-graduation (DESS) de Somato-psychopédagogie à l'Université Moderne de Lisbonne
2008: Master 1 de psychopédagogie perceptive à l'Université de Lisbonne
2011 à 2015 Assistant de formation à l'école de Somato-psychopédagogie de Paris
2019 à 2021 Master Class d'animateur en Méditation Pleine Présence.
La méthode continuant à évoluer au rythme des dernières découvertes scientifiques, des stages sont proposés tous les ans, ce qui me permet d’intégrer les dernières évolutions dans ma pratique de la somato-psychopédagogie.
Sites concernant cette méthode
Toutes ces formations que je viens de mentionner s'appuient sur les découvertes et les travaux du Professeur DANIS BOIS et de son équipe. Vous trouverez de nombreux documents concernant ces recherches sur le site du Centre d’Etude et de Recherche Appliquée en Psychopédagogie perceptive: https://www.cerap.org
Voici le site personnel du Professeur Danis Bois: https://danis-bois.fr
Comme de nombreux praticiens de la méthode je suis adhérent à la fédération des professionnels de l’accompagnement pleine présence, la « fepapp »: https://fepapp.fr/
Et pour terminer voici le lien vers le site dédié à la méditation Pleine Présence. Vous m’y trouverez dans la liste des animateurs de ce type de méditation: https://pleinepresence-mdb.fr
SÉANCES COLLECTIVES
Méditation pleine présence et gymnastique sensorielle à Epinal
Chaque mardi à 10h (hors vacances scolaires) au centre Léo Lagrange à Epinal.
Durée 1h30 comprenant deux activités complémentaires, la méditation Pleine Présence et la gymnastique sensorielle.
L'inscription se fait directement au centre Léo Lagrange d’Épinal.
SÉANCES INDIVIDUELLES
Accompagnement manuel
à Epinal
Une séance individuelle dure 1 heure, parfois plus si nécessaire.
Pour des renseignements ou un RDV
laissez moi un message vocal ou SMS
et je vous rappellerai.
06 84 41 50 32